|
УПРАЖНЕНИЯ, ЗАРЯДКИ,
ГИМНАСТИКИ
|
|
КАЛЛАНЕТИКА
- Калланетика - это система статических упражнений на глубокую проработку мышц. В основном работают "труднодоставаемые" мышцы. Эффект достигается за счет многочисленного повторения микроскопических движений при максимальном напряжении.
Галина Коваленко приводит
подборку упражнений с подробным описанием и иллюстрациями
ПОДРОБНЕЕ
>
|
| СИСТЕМА БОДИФЛЕКС -
Американкой Грир Чайлдерс разработана система Бодифлекс. Упражнения Бодифлекс - это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. Автор пишет, что с помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определенные упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бедра, ягодицы, талия). Похоже на правду.
ЖМИ >>
|
|
ГИМНАСТИКИ - АДРЕСА В
ИНТЕРНЕТЕ
- Обзор сайтов, представляющих схемы и методики гимнастических упражнений, предназначенных для коррекции фигуры: домашние упражнения для торса, живота, бедер и талии, для сохранения формы груди, упражнения для беременных и кормящих. Обновление
29 августа 2000 г.(гимнастика
в поезде и на пляже,
гимнастика лежа) ПОДРОБНЕЕ
>>
|
|
ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
- В дополнение к офисному фитнесу Ольги Зайкиной читательница Татьяна прислала гимнастику Воробьёва - простые короткие упражнения, которые рекомендуется делать в течение рабочего дня по несколько минут каждый час. И согреетесь, и похудеете.
ЖМИТЕ >>
|
|
ЗАБАВНАЯ ГИМНАСТИКА
-
Для некоторых гимнастика - это что-то невообразимо скучное и унылое, и делать ее совсем не хочется. Лилия Горина предлагает очень смешную гимнастику. Особенно такая гимнастика подходит молодым мамам с маленькими детьми: и ребенку весело и мама не потеряет форму.
ЖМИ
>>
|
|
ЗАРЯДКА В ВАННОЙ
- Даже в ванной не стоит праздно возлегать - используем это время для небольшой приятной гимнастики.
ЖМИ >>
|
|
ЛЕЖАЧАЯ ГИМНАСТИКА
- Лежим и... худеем... Трудно в такое поверить, но тем не менее разработана специальная гимнастика для лежебок.
ЖМИ >>
|
|
ХОДЬБА И БЕГ, КАК ВИДЫ АЭРОБНОГО ТРЕНИНГА
- Ходьба и бег - это простые и удобные виды аэробики, не требующие расходов на экипировку. А для начинающих работать над собой ходьба - лучший вид аэробики. Но есть некоторые тонкости и хитрости - как усилить эффективность ходьбы и бега.
ЖМИ >>
|
|
ПОРАБОТАЕМ НАД СПИНОЙ
- Спина - это наша жизненная опора. Поэтому следует отнестись к ней с заботой и вниманием. ПОДРОБНЕЕ>>
|
| ФОРУМ
ПО КОРРЕКЦИИ
ФИГУРЫ
- Все
о способах
коррекции
фигуры -
вопросы
диетологу и
обмен опытом.
Тем, кто хочет
похудеть,
поправиться,
стабилизировать
имеющийся вес,
усовершенствовать
фигуру, не
растеряв при
этом здоровья.
Задавайте
вопросы и
пишите нам о
своих успехах
или неуспехах.
Ваш опыт может
оказаться
полезным
другим, а в
причинах
неуспеха
поможем
разобраться.
ВПЕРЕД >>
|
|
|
