|
|
|
Ссылки |
|
• Программа
упражнений Бодифлекс
• Книги
по фитнесу
• Упражнения
по системе Бодифлекс
• Harbor.ru:
бодифлекс |
|
Книги |
|
Bodyflex. Великолепная
фигура за 15 минут в день
На видеокассете
представлен эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных)
, доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального
спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие
лишнего веса
[подробнее] |
|
Боди-Флекс (видео)
Комплекс упражнений подходит людям с любым уровнем физической подготовки, не
требует специального оборудования. Применение комплекса упражнений наиболее
эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях
опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания.
[подробнее] |
|
Bodyflex. Великолепная
фигура за 15 минут в день.
В книге описывается
эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных
как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и
иных изощренных систем формирования тела и характера.
[подробнее] |
|
|
СИСТЕМА
БОДИФЛЕКС
|
Очень многие купили книгу американской домохозяйки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день.
Bodyflex", в ней описывается система упражнений, позволяющая худеть очень быстро. Автор назвала свою систему
Bodyflex. Система Бодифлекс удивительно проста и легко выполнима. Эта система уже многим читательницам полюбилась (см. конференцию "Дневник худеющей дамы" на сервере Лилии Гориной
"ГАВАНЬ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ" -
http://www.harbor.ru).
Упражнения Бодифлекс - это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. Автор пишет, что с помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определенные упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бедра, ягодицы, талия). Все выглядит примерно так: нужно выдохнуть весь воздух через рот, быстро вдохнуть через нос, из диафрагмы с силой выдохнуть весь воздух через рот, задержать дыхание и принять растягивающую позу, сосчитать до 8-10, расслабиться и вдохнуть. В общем-то ничего сложного в этом нет. Главное - овладеть техникой дыхания.
Технику этого дыхания не освоишь за один раз - придется потренироваться. На фоне этой техники дыхания рекомендуется делать упражнения, причем не только те, которые приводит автор, но и те, что вам нравятся. Я свои упражнения (у меня своя система) тоже делаю с одновременно с дыхательными упражнениями.
Впечатляют и фотографии самой Грир - дама хоть куда, несмотря на свои 53 года. Автор много говорит о том, что она сбросила десятки кг, но не дает ни одной фотографии себя полной, что настораживает и вызывает сомнения в искренности ее рассказов о том, что она была бесформенной толстухой. Но даже если она никогда и не была полной, все равно ее теперешний имидж достоин восхищения. Да и как бизнес-вумен она состоялась - на своих кассетах с системой Бодифлекс заработала целое состояние.
Многие, позанимавшись месяц - два Бодифлекс, неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах. И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше. Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус. У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.
Бодифлекс действительно помогает! Но отмечено, что Бодифлекс помогает хорошо тем у кого мышца не в тонусе, а если мышцы в тонусе (если вы регулярно занимаетесь спортом), то он помогает намного хуже.
Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо. Глубокое дыхание рекомендовалось всегда. Насытьте свое тело кислородом!Ольга
Зайкина,
кандидат биологических наук
ведущий научный сотрудник
Института иммунологии ФМБА России
ОБСУДИТЕ
ЭТУ СТАТЬЮ В ФОРУМЕ
|
|
ССЫЛКИ
ПО ТЕМЕ: |
|
Программа
упражнений Бодифлекс
Книги
по фитнесу
Упражнения
по системе Бодифлекс
Harbor.ru:
бодифлекс
|
|
|
|
|
|
