|
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
ПО КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ |
|
1
|
2 | 3
| 4
| 5 |
6 | 7
| |
| Вопрос:
Рост 170. Вес 57. Можно ли похудеть за
два месяца на 10 кг?
|
| Ответ:
Можно. Но что от Вас останется?
|
| Вопрос:
Мне 18 лет. Как бороться с огромным сальником? Помогут ли мне в косметическом салоне и каким методом? Что мне делать?
|
| Ответ:
Предварительно проконсультироваться со специалистом с показом своего тела - так ли у вас сальник "огромен". Метод борьбы - массажи с обертыванием, а дома - диета и упражнения. |
| Вопрос:
Рост 167. Вес 58. У меня слишком выпирает живот, я очень хочу похудеть. Как похудеть и какие биологические активные добавки принимать?
|
| Ответ:
Вам надо не худеть, а только убрать живот. Подкорректировать фигуру - это не худеть. Это надо делать упражнениями. Общим похудением вы быстро уберете щеки и грудь, а живот останется. Биологические активные добавки принимать необязательно. |
| Вопрос:
У меня на ногах от лишнего жира появились растяжки. Исчезнут ли они при похудении?
|
| Ответ:
При похудении растяжки не исчезают. Есть специальные кремы,
снижающие степень выраженности растяжек. |
| Вопрос:
Мне 35 лет. Раньше я, если набирала 2-3 кг, за 2-3 недели их сбрасывала, теперь - никак не получается сбросить. В принципе, толстой назвать меня нельзя, но 5 лет назад я была худышкой. Как к этому вернуться?
|
| Ответ:
То, что вес не сбрасывается, как раньше, понятно - сказывается возраст. А зачем вам быть обязательно худышкой? |
| Вопрос:
Начала заниматься шейпингом, чтобы похудеть -
вес увеличился на 2 кг за месяц.
|
| Ответ:
Шейпингом вы "нарастили" мускулатуру, а она тяжелее жира, т.е. жир вы сбросили, но по весу это незаметно из-за увеличения мышечной массы. |
| Вопрос:
Мой желудок сильно растянут, от этого я постоянно что-то ем (и мне кажется, от этого он растягивается еще больше). Если я значительно снижу свой рацион питания, желудок стянется обратно?
|
| Ответ:
Это можно сделать: уменьшая количество потребляемой пищи - не калораж, а именно количество. Есть маленькими порциями. Объем еды на один прием - 200-300 мл. |
| Вопрос:
Очень хотелось бы знать, действительно ли эффективны гели против целлюлита, если да, то через какое время виден результат? |
| Ответ:
Гели против целлюлита эффективны только при гимнастике и соответствующих диетах. При гимнастиках целлюлит начинает сглаживаться через 3-4 недели, но результат надо поддерживать постоянно.
|
| Вопрос:
Насколько важно удерживать вес в постоянной норме - не худеть и не толстеть?
|
| Ответ:
Очень важно именно удержать вес. Вредно гонять вес вверх-вниз. |
| Вопрос:
Какую самую простую диету вы посоветуете, чтобы похудеть до лета на 5 кг?
|
| Ответ:
Разумную по калорийности - 1500-1700 ккал. Постарайтесь исключить некоторые продукты (копчености, торты с кремом, сдоба), соленья и маринады - ограничить и т.д.
|
| Вопрос:
Как вы относитесь к раздельному питанию?
|
| Ответ:
Раздельное питание должно быть в пределах разумного, следует избегать несовместимых продуктов, но не надо пытаться строго отделить белки от углеводов. |
| Вопрос:
Как сбросить вес, не прибегая к физическим нагрузкам? Существует ли
какая-нибудь эффективная для этого диета и если да, то какая? Какие
препараты вы посоветуете. |
| Ответ:
Вес без физических нагрузок сбросить весьма проблематично, но
есть препараты, которые облегчают и диетотерапию, и физические
нагрузки - это препараты на натуральной основе: комбинации цитримаксов, соединений
хрома и трав - "энергизаторов". |
| Вопрос:
После первого ребенка вес восстановился до 53, как и был до замужества. После второго ребенка поправилась, периодические диеты и
аэробика позволят похудеть до 60 кг, но этого недостаточно, хотелось
бы вернуть прежний вес. |
| Ответ:
Не советую Вам упорно бороться именно за 53 кг, но то, что Вы
следите за весом и стремитесь к совершенству - это хорошо. |
| Вопрос:
Как похудеть на 5 кг, не сильно вкладывая в это деньги? А затем
вновь его не набрать... |
| Ответ:
А деньги в похудание вкладывать необязательно: иногда можно
похудеть и без денег: диеты можно сделать очень дешевыми, а фитнес
возможен и дома. |
| Вопрос:
Меня беспокоит мой лишний вес. Когда мне было 34 года, я за 2 месяца
набрала 10 кг и 2 года не могу сбросить. У меня теперь 65 кг при росте
160 см. Когда спокойна - могу сидеть на диете, но когда нервничаю -
могу съесть очень много. |
| Ответ:
Первое - не волнуйтесь, во -
первых, не такой уж большой перевес
для Вашего возраста, а, во - вторых, судя по Вашей истории, ваша
диетотерапия очень зависит от Вашего эмоционального состояния.
Старайтесь поспокойнее относиться к своим проблемам. |
| Вопрос:
КУДА ОБРАТИТЬСЯ ЧЕЛОВЕКУ, ЖЕЛАЮЩЕМУ ПОХУДЕТЬ? |
Ответ:
В газете "Худеем вместе" (подписной индекс 38001 - стоит 20
рублей в месяц, выходит 2 раза в месяц)
публикуются разные подходы и методы для коррекции фигуры в разных возрастных группах и
дается научная трактовка различных приемов и методов коррекции фигуры, а
также предлагаются хорошие кулинарные рецепты и советы стилистов и
визажистов.
Очень рекомендую следить за сервером для толстеньких "Клуб ГИГАНДА"
http://harbor.ru
(хозяйку сервера зовут Лилия, сервер интересный и серьезный).
В моем разделе тоже будут общие рекомендации и обобщенные ответы на
вопросы по диетам и фитнесу (сейчас собираю материал). Сейчас планирую
давать последовательно недорогие весенне-летние диеты.
У кого действительно очень большой "перевес" (ИМТ более 35) -
рекомендую обратиться:
1. В виртуальный кабинет врача-диетолога-эндокринолога
http://www.endocrine.ru/Starost21_05/index.htm
2. В клинику Института питания на Каширском шоссе -
(095)113-1996 (врач
Попова Юнна Павловна) и (095) 113-1058 (общий телефон по вопросам лечения
ожирения). |
|
1
| 2 |
3
| 4 |
5 | 6
| 7 | |
|
|
