|
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
ПО КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ |
|
1
|
2 | 3
| 4
| 5 |
6 | 7
| |
| Вопрос:
Мне 36 лет, на вид совсем не полный, даже наоборот, но вот животик растёт, даже знакомые акцентируют внимание. Худеть бесполезно т.к. худеет только лицо, а живот остаётся. Посоветуйте, на каком сайте я могу найти курс
упражнений для уменьшения живота у мужчин.
|
| Ответ:
http://www.qigong.ru/Journal/Y1991/0104.html
- упражнения для живота
http://www.setinn.nnov.ru/shows/fitnes/index.html
- передача "Фитнес-Клуб"
|
| Вопрос:
Купил(а) тайские таблетки, начал(а)принимаю их, но теперь боюсь продолжать - прочитал(а) статьи о них и в ужасе! Как они действуют, что все худеют, а потом прибавляют еще больше. Что делать?
(таких вопросов очень много) |
Ответ:
Будьте очень осторожны с тайскими таблетками - они действительно "сгоняют" вес, но потом набираешь больше. Побочных действий они не имеют. На организм действую так: сильно отбивают аппетит, улучшают энергетику организма и стимулируют обмен веществ. Что делать - после курса тайских таблеток закреплять новый вес.
Чтобы закрепить новый вес, нужно прежде всего не переходить за границу суточной калорийности в день: для каждого она своя и рассчитывается, исходя из возраста, роста и веса (нового), а также с учетом сезона (летом меньше, зимой больше). В пределах этой калорийности можно есть все, за исключением сочетаний жирное-мучное (торты) и копченостей и ограничивать соль и сахар. |
| Вопрос:
Занимаюсь аэробикой до изнурения 3 раза в неделю - вес не сбросила. Правда после аэробики я ужинаю, причем плотно, может в этом все дело? Какое питание порекомендуете? |
| Ответ:
Так у вас же мышечная масса растет, а мышцы тяжелее жира. Продолжайте аэробику (но не изнуряйте себя!) и попробуйте дробное питание (6 раз в день) с калорийностью 1400 ккал/день, а летом (с июня) переходите на 1200, в середине лета - на 1000 (потребление воды 2 л в день), в октябре - увеличивайте калораж до 1200, потом до 1400. |
| Вопрос:
Начала ходить на аэробику 2 раза в неделю - честно говоря, никак к ней не привыкну. Подруга советует аэробику бросить, раз не нравится, и для ускорения похудания посидеть на белковой диете. Что Вы посоветуете? |
| Ответ:
Аэробику не бросать и не сокращать! Еще втянитесь и полюбите. А сейчас попробуйте 2 недели посидеть на
белковой диете: из расчета 1400-1500 ккал/день питаться
только отварной птицей или рыбой (без соли) + овощи
- зелень + вода по потребности - и НИЧЕГО БОЛЬШЕ - никаких других
продуктов. |
| Вопрос:
Сижу на вашей огуречной диете уже третий день и с удовольствием. Для улучшения результатов диеты конечно же нужны хоть какие-нибудь упражнения, а я и зарядки не делаю. Что вы посоветуете? Что-нибудь простенькое. |
| Ответ:
Прочитайте статью "уличный фитнес".
Он совсем простой. Только его нужно делать не три дня, а регулярно - хотя бы дважды в неделю. |
| Вопрос:
Что это за яблочные, творожные, овощные дни? |
| Ответ:
Яблочный - полтора килограмма несладких яблок типа антоновки на день.
Творожный - на день допускается 400 г нежирного творога.
Овощной - на день два килограмма овощей кроме картофеля.
Возможны и другие варианты. |
| Вопрос:
Что такое Ультравит - Шланк? Помогает ли он похудеть и на сколько? Имеет ли он побочные эффекты? Сколько его принимать? С чем лучше сочетать? |
| Ответ:
Это средство для похудания - препарат на основе дрожжей, водорослей и трав. Побочных эффектов не имеет. Похудеть он помогает ТОЛЬКО ПРИ ДИЕТЕ И ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ - на 2-4 кг за месяц, далее - 1-3 кг за месяц, далее 1-2 кг за месяц. Помогает также удерживать вес. |
| Вопрос:
Я не толстая, но у меня выпирает животик и бедра полноваты. Какую диету вы мне порекомендуете? |
| Ответ:
Вам лучше делать упражнения с антицеллюлитными кремами, можно в специальном поясе или шортах для похудания с эффектом сауны, но не стараться убрать живот и бедра диетами и общим похудением - этим можно убрать щеки и грудь быстрее, чем живот.
Упражнения для бедер и живота.
|
| Вопрос:
У нас в Питере продается какое-то средство "ПОХУДАНИЕ С ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ". Вы о таком слышали? |
| Ответ:
Да, есть такой препарат "ПОХУДАНИЕ", он содержит экстракт зеленого чая, стручковой фасоли, глюконат железа и комплекс витаминов А, Е, С, В1, В2, В5, В6, РР. Действие пищевой добавки связано как с интенсификацией сгорания жиров под действием витаминов и зеленого чая, так и торможением всасывания сахаров и жиров из пищеварительной системы (это обеспечивают пищевые волокна из стручковой фасоли). |
|
1
| 2 |
3
| 4 |
5 | 6
| 7 | |
|
|
