|
"Занятия с
отягощениями делают женскую
фигуру мужской" - это один из
страхов, которые высказывают
многие женщины перед началом
тренировок в тренажёрном зале. Не
удивительно слышать такой вопрос,
потому что СМИ уже неоднократно
публиковали изображения женщин с
неестественно развитой для этой
категории человечества
мускулатурой.
Для того, чтобы ответить
на этот вопрос, позвольте описать
некоторые факты, которые взяты из
моего практического опыта.
 |
Первое
знакомство с "железом"
произошло в 1993 году с "шейпинга".
Так у меня на родине называли
занятия танцевальной
аэробикой, которые
заканчивались походом в
тренажёрный зал. Со временем
танцевальную часть занятий я
стала пропускать и приходила
сразу в "качалку". Таким
образом, с "тяжестями" я
знакома уже восемь лет. |
С 1994
года я начала тренироваться
"по взрослому", как
настоящие "пацаны" под
руководством Льва Гончарова.
Это значит, что не было таких
тренировок, где я не
выкладывалась бы, работая с
железо "до отказа", за
исключением определённых
периодов.
На сегодняшний день на
тренировках работаю с
отягощениями: приседания - 85кг - 3х8,
жим лёжа - 52.5кг - 3х8, становая тяга
100кг - 3х8. С собственным весом 58 кг
работать с такими отягощениями
возможно только после
длительного времени интенсивных
тренировок. Если я так долго и
интенсивно работала с железом, то
у меня должны быть неестественные
мышцы? По-моему, да и по мнению
окружающих меня людей, этого не
произошло.
Опыт моих тренировок
показал, что восемь лет занятий с
отягощениями не делают из женщины
мужчину. Так что же они дают?
Изменилась композиция (состав)
тела. За это время масса тела
практически не изменилась, но
изменились объёмы, т.е.
уменьшились окружности бёдер и
талии. Мое тело стало плотнее, а
формы изящнее. Кроме того,
изменился образ моего мышления. Я
научилась добиваться целей и
поэтому стала увереннее в себе и
жизнерадостнее.
Что же касается
обладательниц мужеподобных фигур
- это результат изменения
соотношения мужских и женских
гормонов в организме. В
большинстве случаев такие
изменения не обходятся без
применения фармакологических
средств.
Не бойтесь, милые
женщины, занятий в тренажёрном
зале. Занятия с отягощениями
мужское тело делают более
мужественным. А женское более
женственным. Любая работа
облагораживает человека, в том
числе и тренировки в тренажёрном
зале. Благодаря им, вы станете ещё
привлекательнее, оставаясь при
этом гибкими, нежными и
сексуальными.
Елена
Гончарова
ОБСУДИТЕ
ЭТУ СТАТЬЮ В ФОРУМЕ
|
