МИР ЗДОРОВЬЯ - КАК РАБОТАТЬ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА

Поиск

Подписка

Ссылки

Книги

Секреты питания Монтиньяка. Для всех, особенно для женщин.
Эта книга сразу стала бестселлером, прославив своего автора - Мишеля Монтиньяка, сумевшего вывести новую формулу диетологии. Если Вы, как и большинство других людей, считаете, что полнота - результат переедания, Вы глубоко ошибаетесь... [подробнее]

365 способов похудеть.
Вы долго и безуспешно боролись с избыточным весом? Ежедневное чтение этой книги вернет вам утраченную уверенность в своих силах, разовьет позитивное мышление и, в конечном итоге, превратит вашу программу по сбрасыванию веса в приятную работу [подробнее]

КАК РАБОТАТЬ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА

Если вдруг напал аппетит, то нужно сделать так:

1. Выпить стакан воды. Подождать 10 минут. Если аппетит пропал, то спокойно жить дальше.

2. Если аппетит остался, то медленно и с наслаждением, прочувствованно съесть одно большое яблоко. Очень медленно, очень долго, смакуя каждый кусочек. Подождать 10 минут. Если аппетит пропал, то понятно что.

3. Если аппетит остался, значит вы голодны, спокойно идите кушать. Не насилуйте себя, потом сорветесь, и опять накушаете килограммы.

на фото - московская школьница Анна Кокушкина