Марина, 32 года, замужем
Лет до 28 я все ждала, когда же похудение наступит "само собой". Я всю жизнь, еще со школы, была достаточно полная - около 80 килограммов при росте 160 сантиметров. Пробовала, как рекомендуют журналы, "постепенно переходить к новой жизни", но "постепенно" ничего не получалось. В последние годы, когда появилось много предложений о похудении, попробовала кое-что. Штанишки, которые должна были заниматься моим похудение во сне, не помогли. Судорожно попыталась иногда ходить в спортзалы, купила ужасные резиновые шорты... Я не слишком крепкий физически человек, и, наверное, безвольный.
Не было бы счастья, да несчастье помогло. Муж весной потерял работу, и поехать мы никуда не смогли. Он вышел на новую службу, а я с собакой отправилась на довольно некомфортабельную дачу. Сначала предполагалось, что я буду приезжать в город на выходные, но...
В первый день на даче я как-то забегалась, устраивая свой быт. И - случайно проголодала целый день. Вечером мне бы поесть перед сном, как я привыкла, но - дело невероятное! - я легла почти в 10 вечера, хотя обычно меня раньше двух ночи в постель не загонишь, а проснулась в семь утра. Лежала и думала. Я совершенно удивительно себя чувствовала. Пришло ощущение эйфории, легкости и невероятной уверенности в своих силах. И тогда я поняла, - пора.
Все тридцать дней отпуска я не вылезала с дачи и занималась при этом исключительно собой. Утром я вставала, пила стакан кефира, и бежала к озеру (около двух километров, но я бежала, сколько могла, а не всю дорогу). Плавала в холодной воде, затем неслась обратно домой, брала велосипед и ехала к знакомому фермеру (около пяти километров), за творогом и молоком, кстати, очень жирными, а еще за перепелиными яйцами. Я ела творог, молоко, простоквашу, кефир, а еще - суп из крапивы и щавеля с перепелиными яичками. Но ела, честно, очень мало! Стакан кефира, стакан молока, большую тарелку травяного супа, пару яиц (знаете, какие они маленькие?), а на ужин - два - три сырника. И все. Ни сладкого, ни хлеба, ни макарон, хотя один раз так захотелось мучного - "замочила" себе китайскую лапшу.
Вечером я делала гимнастику, которую выучила еще во время попыток худеть в разных секциях. Что помнила, то и делала!
За тридцать дней я похудела на пятнадцать килограммов, и при этом ничего не обвисло, не ухудшилось, а наоборот. Подтянулось. Я подсчитала: четыре километра пешком или бегом, это час. На велосипеде на ферму и обратно, - это еще минимум час! Плавание - около 10 - 15 минут, зато каждый день. Гимнастика - не меньше сорока минут. Всего около трех часов только специальной физической нагрузки, а еще огород, какие-то простые дела по даче...
Сейчас я вешу 55 килограммов. Я выгляжу крепенькой, но не толстой, и, честно говоря, мне дают меньше лет, чем когда я была юным "колобком".
Мой рецепт: чтобы переломить привычки, уезжайте куда-нибудь с четким планом действий и возможностью заниматься только собой.
Ира, 48 лет, замужем
Когда я достигла 120 килограммов веса при росте 172 сантиметра, я была в ужасе. Тем более, что живем мы скромно, двое детей, времени нет ни на что, да и денег тоже. Пыталась сидеть на каких-то диетах, но что мне два-три сброшенных килограмма? Постепенно перешла на питание "пустыми" кашами, без масла или сахара, и овощами. Оказалось недорого. Хотя есть гречку, когда муж и детишки наворачивают жареный картофель с котлетами, не слишком весело. Однако, мое самочувствие улучшилось. Это навело меня на определенные мысли...
Я живу в 12-этажке. И я решила браться за себя основательнее.
Каждый день, очень рано - около шести утра - я спускалась на лифте на первый этаж, затем пешком поднималась на последний, и потом спускалась пешком на свой восьмой. Первый подъем мне дался, наверное, как поход первооткрывателя на Эверест. Я трижды останавливалась отдыхать, казалось, я задохнусь, или сердце выпрыгнет. Всего неделю я ходила на 12 этаж один раз, а затем стала ходить два раза... Постепенно я совсем отказалась от лифта - и вниз, и вверх ходила пешком. Когда число "спусков-подъемов" дошло до пяти (я тратила на это около 40 минут), я перестала "наращивать обороты". Зато строже следила за диетой, - жира не больше пяти граммов в день! С уборщицей я подружилась, больше никто из соседей меня не видел. После своей зарядки я успевала принять душ, приготовить завтрак на всю семью и нормально уйти на работу.
Зима, мороз, а я в спортивном костюмчике бегаю по лестнице... Слава Богу, это все позади. Теперь я вешу 75 килограммов. Прошло примерно четыре месяца, за которые я потеряла 30 килограммов, и я смогла пойти в группу оздоровительной гимнастики. Знаете, такие еще есть! Вот и считайте: каждый день - 40 минут на лестнице, и еще два раза по полтора часа - гимнастика. С помощью гимнастики я похудела еще на 15 килограммов. Всего - на 45 килограммов за полгода. И уже год, как я удерживаюсь в этом весе.
С мужем мы пережили второй медовый месяц, а до похудения казалось, что близок развод. На работе меня повысили и прибавили зарплату, что меня несказанно удивило, так как я никогда не верила, что хорошая внешность помогает карьере. Самочувствие отличное.
Мой рецепт: даже когда вам кажется, что у вас нет ни времени, ни возможности собой заняться, повнимательнее оглядитесь вокруг. Вы наверняка найдете лесенку-выручалочку.
Катя, 22 года, не замужем
Просто ужасно, каким я была колобком. 92 килограмма при росте 174 сантиметра в десятом классе! Меня дразнили, я не могла ничего одеть, из того, что носили подруги. Конечно, у меня не было поклонников, не было мальчика. Хочу заметить, что это ужасное время позади, - теперь у меня есть молодой человек и я собираюсь за него замуж. Я вешу 69 килограммов и выгляжу чуть-чуть полной, но спортивной.
После окончания школы, мы вместе с подругой, Дашей, решили поступать в институт. И вместе поступили. В середине июля закончились экзамены, и у нас до начала занятий оставалось еще полтора месяца. Живем мы недалеко друг от друга, часто общаемся. Вот и поехали в Серебряный Бор, пристроились к играющим в пляжный волейбол. Подруга смотрела на меня, смотрела, а затем потихоньку увела в кусты. Она спросила: у тебя что, силы воли не хватает похудеть? Я сказал - да. Тогда она сказала: я буду твоей силой воли. Только слушайся меня во всем! И я согласилась.
Полтора месяца Дашка жила только для меня - мы почти не расставались, ночевали то у нее, то у меня. Труднее всего пришлось не со мной, а с моими родителями, особенно с мамой, она у меня любительница напичкать едой. Дашка придумывала какие-то безумные планы: то мы шли в поход с какими-то малознакомыми ребятами, то ехали на велосипедах по Золотому Кольцу, но главное - она не разрешала мне есть больше, чем ела сама. А она, видимо, диету себе придумала давно. Точнее, давно придумала есть мало. Собственно, во время этих полутора месяцев я ела хлеб четыре раза, а сладкое, хотя очень люблю мороженое - два раза.
Каждый день мы таскались по жаре куда-то купаться, бегать. Посещали летние группы физкультуры. Дашка человек импульсивный, мне казалось, что она действует бессистемно, но потом она показала мне написанный план на бумажке: нагрузка, релаксация, диета, восьмой день - самый трудный, надо дать Кате мороженого, и все в таком духе. Она действительно оказалась настоящим другом и выполнила роль "силы воли".
К сентябрю я потеряла 15 килограммов и была безмерно счастлива. Десять килограммов в месяц, пять - за две недели, два с половиной в неделю, почти пятьсот граммов в день! Одной мне бы ни за что такое не осилить.
Благодаря Дашиной поддержке, я не бросила диету и зимой. Мама мало-помалу привыкла, но это было долгий и трудный процесс. За зиму я довела свой вес до нынешнего. И почувствовала, что дальше худеть не стоит.
Я трижды в неделю занимаюсь гимнастикой дома и два раза бегаю. И, когда Дашка меня куда-то зовет, никогда не отказываюсь! Я считаю, что выгляжу потрясающе.
Мой рецепт: если у тебя не хватает силы воли, посмотри вокруг. Обязательно найдется человек, у которого ее можно "одолжить".
Наташа, 34 года
Я очень долго была одна. Казалось, что судьба велит оставаться старой девой, но в 30 лет встретила замечательного человека. Его не смущала моя полнота - 87 килограммов при росте 165 сантиметров, он оценил во мне преданность, романтичность, и, по-моему, умение готовить. Год мы прожили вместе, а потом Вадим решил со мной поговорить.
Послушай, сказал он. Ты же хорошо шьешь, почему у тебя в гардеробе две юбки и какие-то трикотажные кофты с рынка? Шей. Я засмеялась - стимула, говорю, нет! И худеть стимула нет? - уточнил Вадим. И худеть - нет! - воинственно ответила я... Хорошо, сказал Вадим. За две сшитых тобой вещи я буду покупать тебе золотое украшение. Халаты не в счет! А за каждый сброшенный килограмм - платить десять долларов.
Я посмеялась, а потом... Ну что вам сказать? Лишних килограммов у меня было около сорока. Это если пересчитать на деньги, четыреста долларов! Ого!
Я худела почти год. Бывали срывы, бывали и неслыханные победы - однажды за день я сбросила два килограмма, которые так и не вернулись... В основном, я использовала диету, а не занятия спортом, - с детства их ненавижу. Однако, когда мой вес был близок к 70 килограммам, тело "запросило" какой-нибудь физкультуры. И я коряво, но решительно стала делать зарядку. И втянулась!
Теперь я не мыслю свой день без утренней и вечерней гимнастики. Я ем: с утра стакан сока, чай и овсянку, в обед - большую порцию капустного салата, ломтик черного хлеба с тонкой начинкой (сыр, сало, колбаса), и что-нибудь белковое - рыбу, курицу, отварное мясо, примерно 100 граммов. На полдник я пью кофе с одной шоколадной конфетой. Вы не поверите, но две конфеты вместо одной, - уже чувствуется! А ужинаю печеной картошкой, макаронами или какой-нибудь кашей. Перед сном ем фрукт, чаще всего яблоко.
Первое, что хочу отметить, когда худеешь - меняется состояние здоровья. Я совершенно перестала пользоваться препаратами для снижения давления, хотя раньше они были все время под рукой. Теперь я веду активный образ жизни, имею превосходный гардероб, набор золотых украшений и прекрасную фигуру, которая вместе с цепочкой весит 58 килограммов. Вадим обратил мое собственное внимание на себя саму, - оказалось, что я себя не видела и не знала, а витала в каких-то странных грезах. Теперь он возит меня к себе на работу на вечеринки, за границу отдыхать. И, по-моему, скоро сделает предложение. Тогда мы заведем ребенка.
Мой рецепт: если ты не нужна себе сама, ты никому не потребуешься. Одеваясь неряшливо и питаясь, как попало, ты унижаешь себя, - пойми и измени это.
Татьяна
Мне 36 лет....рост 170 вес 110.. Худела до 79 кг...
Потом всё заново... Не ем сахар. масло, сладости,
мучное... Пять
пластических операций, все виды таблеток..
Гитротерапия, мезотерапия, озонотерапия...
Как вы относитесь к высказыванию... НИКОГДА
НЕ ДЕЛАЙ ТО, ЧТО НЕ БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ...?
Изнурительные тренировки, голодание по 20
дней... это даёт результат, но не тот ,что
хотелось бы... Всё вышеуказанное требует
больших затрат... Их надо зарабатывать... Я и
зарабатываю... А на большее нет сил...
Хотелось бы узнать... Есть ли клиники или
врачи, которые смогут вести заболевание..?..Пока
мне кажется, что никто не пытается узнать
причину... Я сегодня( всё же ) начну с того,
что посещу гинеколога - эндокринолога... А
потом поделюсь с Вами опытом.
Olga
Дорогие девочки, читаю я Ваши письма и
удивляюсь, на сколько же большинство из
Вас не думают о здоровье и о последствиях
всех тех диет и голодовок, которым
подвергают себя.
Если вы не читаете серьезных статей
диетологов в интернете и в журналах, то
послушайте о моем опыте:
Когда я была совсем в поросячем возрасте, то бишь
16 лет, я есесьно обнаружила, что мне
надо что-то делать с моей фигурой ( и в принципе
правильно решила на тот момент я
была довольно таки тучной девочкой килограмм
так под 76 при росте 174), так вот
начала я как раз с диеты которая в
изложении многих называется французской (
чередование голодных, белковых и овощных
дней). Результат начал радовать буквально
на следующий день, за четыре недели я
похудела килограмм на 8. После того как я
бросила эту диету я продолжала есть очень
мало, иногда это доходило до 2-х тарелок
геркулеса в день и салата из моркови, но в
общем и целом я придерживалась
низкокалорийной диеты (не более 1500ККл в
день, и очень радовалась когда удавалось уложиться в тысячу). Результатом за все мои
усилия (строгую диету и занятие спортом 2-3
раза в неделю) стал вес 58 кг. И это за4-5
месяцев.! Да, только должна оговориться,
что с некоторых пор меня стали волновать
некоторые физиологические проблемы: а
именно у меня не стало менструации, и это
продолжалось не более не менее как 8
месяцев. Вот так , когда я пришла ко врачу
та сразу спросила худела ли я?
Приговор был очень и очень не приятный
для меня, а именно кроме принятия
всевозможных витаминов, добавок и т.д. я
должна была набрать вес.
На то время это казалось для меня
катастрофой.
Но я все таки послушалась врача, т.к.
перспективы заключения в больницу и
парочки весьма неприятных процедур меня
привлекали еще меньше.
Я начала нормально есть, меньше чем все
остальные люди, которые не имеют проблем с
весом , но в огромных количествах (как мне
тогда казалось) по сравнению с моей диетой,
итак я набрала 3 кг., каждый килограмм из
которых сопровождался слезами и
истериками, а самое главное вгонял меня в
депрессию, да и мой тогдашний друг не
проявлял никакого понимания . Все это в целом
привело меня в ситуацию обратную
начальной, моя боязнь поправиться а отсюда
и нежелание есть переросло на фоне такого
стресса а потом и депрессии в безудержное
желание есть, да и сопровождающие явления
этой болезни, называемой булемией у меня
тоже проявились во всей красе. В скоре я
вернулась к своему весу, да и еще с
порядком расшатанными нервишками. Именно
поэтому, у меня волосы встают дыбом, когда
я что либо слышу о строгой диете, больше напоминающей
питание во времена второй
мировой войны или, еще хлеще, когда
статьи о таких "победах" публикует, не
больше не меньше , как пропагандирующий
здоровый образ жизни журнал ШЕЙП, на
первых страницах которого я вижу
победительнуцу конкурса личных
достижений , которая рассказывает что-
нибудь типа того : Я ем одно яблоко в
день, выпиваю стакан кефира и чувствую
себя при этом фит ( т.е. полной сил ) , а на
последних страницах напечатана статья
диетолога или другого врача под названием
Диеты делают толще.
Но только не думайте, что пишет Вам
обрюзшая толстая дама, полностью
разочаровавшаяся во всем что касается
похудания и давно махнувшая на себя рукой.
Просто я думаю , что лучшая диета это
здоровый образ жизни( и в первую очередь
здоровое питание), ведь когда я говорю что
есть надо все в том числе и жиры, я не имею в
виду копченый окорок или сало, я говорю о
оливковом масле, орехах и т.д. На самом деле,
если вы хотите действительно похудеть и
сохранить при этом здоровье , начните с
того ,что посоветуйтесь с действительно
хорошим специалистом, или начните читать
серьезную литературу по диетологии. И возвращаясь
к теме кто же Вам пишет хочу
рассказать о том что я сейчас представляю,
как я уже говорила рост у меня 174, а вешу я
65-66 кг, при этом веду совершенно нормальный
образ жизни: когда хочется хорошо покушать,
ем , единственное избегаю "плохих" (вредных)
продуктов и переедания. Да совсем забыла
сказать, что очень много уделяю внимания
физической форме: 3 раза в неделю занимаюсь
степ аэробикой, когда удается выделить
минутку хожу в тренажерный зал. И надо еще
сказать, что очень многое зависит от
отношения к себе, если Вы себя полюбите, то
и окружающие изменятся или сменятся(что
тоже иногда не плохо) и будут видеть вас по-другому.
когда я рассказывала о моих переживаниях,
по поводу необходимости поправиться, я
упомянула что мой тогдашний друг не
поддерживал меня. так вот как только я
вышла их состояния : я поправляюсь а значит
он меня бросит ( а произошло это тогда,
когда я пришла к тому отношению к себе и
своему стилю жизни в котором я уже
пребываю около пяти лет), я его (парня)бросила.
На данный момент у меня замечательный муж,
который понимает меня во всем,
поддерживает мои взгляды, принимает меня
такой какая я есть (кстати отношения его
совершенно не менялись, ни когда я еще была
не лучшей форме ни сейчас, когда я довольна
собой), так что все что не делается все к
лучшему, главное не терять себя и здоровья,
чего и вам желаю.
Лена
Я очень похудела и сейчас продолжаю
худеть, используя метод Мишеля Монтиньяка, в основе которого
лежит идея раздельного питания. Ем
достаточно, чтобы не чувствовать
себя голодной, но зато по
определенным правилам: углеводы
отдельно, белки, жиры отдельно,
полностью исключаются только
картофель, сахар, белый рис, морковь,
так как они способствуют
накапливанию жиров. Эффект
потрясающий - за неделю худеешь на 2-3
килограмма.
Всем советую попробовать, это совсем
не трудно, просто немного усилий.
Если решите попробовать - советую все
же почитать его книги, они сейчас
продаются во всех книжных магазинах -
почитайте, не пожалеете. Желаю всем
удачи.
Юлия
Cовет: Если у Вас незначительное
отклонение от нормы (4-5кг), то не
делайте ничего специально, просто
пейте чай без сахара, ешьте все
отдельно и не кушайте на ночь!
Светлана
Я похудела с
помощью апукунтурного
программирования, перед этим чего
только не перепробовала. После
программирования потеряла 17 кг.
Часть -3 кг, вернулись. К сожалению,
после автокатастрофы вес
вернулся вновь и метод более не
помогает. Я убедилась, что метод
идеален для женщин, набравших вес
после родов, но стрессовые
ситуации все возвращают на место.
Аня
Периодически,
(примерно раз в шесть месяцев), я
сажусь на кефирно - яблочную диету
на 10 дней. После одного курса
худею на 3-5 кг. А вес набираю не
вследствие неэффективности
данного метода, а из-за своего
неуемного пристрастия к булочкам,
плюшкам, ватрушкам...
Алиса
Девочки! Чтобы похудеть - надо
влюбиться. Это самый лучший
способ по моему опыту и опыту моих
близких подруг. Мне уже 35, всю
жизнь была полнее, чем надо - при
росте 172см вес уходил и за 80 кило.
При этом всегда! занималась
спортом и достаточно серьезно.
Побывала достаточно долго
замужем - с любящим мужем отъелась
еще больше, от скуки,
расслабленности и однообразия.
И вот на старости лет ухитрилась
влюбиться - и вешу 65 кг, при моих
тяжелых косточках и накачанных
мышцах - то, что надо. Красива,
молода, сексуальна - 98-60-96. Вес ушел
месяца за два и не поднимается, а
любые отклонения на кило-два
легко лечутся встречей с любимым.
Совсем не обязательно интимной,
достаточно просто разовора,
прогулки - и желудок сжимается и
пищу просто не просит. Это самый
лучший, легкий, приятный способ -
желаю вам всем его испытать на
себе.
Мира
При помощи картофельной
диеты: Завтрак: стакан молока
Обед: картофельный салат
заправленный растительным маслом-2
небольшие картофелины, 1 яйцо,
соль по вкусу
чай или минеральная вода. Ужин:
2 небольшие запеченные
картофелины. Сбросила за 2 недели
4,5 кг.
Елена
В апреле 1999 г. прошла
сеанс психокоррекции у доктора
Смелова. Первые две недели после
сеанса ограничивала себя в
продуктах, запрещенных на сеансе,
прилагая некоторую силу воли, но,
в принципе, не очень
обременительно. Дальше уже было
легче переносить ограничения. За 2
месяца похудела на 7 кг. (с 86 до 79)
при росте 166 см. Еще через два
месяца я уже весила 73 кг. Но это
держалось недолго. За зиму я
набрала вес до 80 кг. В марте 2000 г
опять прошла сеанс у доктора
Смелова, но такого результата уже
не было. Аппетит не снижался и все
время хотелось съесть все
запрещенное. Так что - увы!
Вефа
Один раз я действительно
похудела на 14 кг. До похудания
весила 84 кг при росте 1, 80, а после
70. И что самое примечательное,
начала диету и спорт не с
понедельника или с Нового года,
месяца и т.д., а с ничем не
примечательной среды. Выдержала 2
месяца. Но потом многие, включая
мужчин стали говорить, что вот,
вроде стала некрасивой, а была
красивой, и как-то сама по себе
бросила диету, но не спорт. Потом,
соответственно, всё обратно
набрала, и теперь вешу 90 кг. Но это,
мне кажется, после двух абортов,(детей
нет), мне кажется это гормональная
дисфункция. Теперь хочу купить
тайские таблетки, но не знаю
обратно они наберутся, имею в виду
потерянные кг или нет, и где
гарантия, что вообще смогу их
потерять, кг.
Малёваная лариса
Ничто другое не помогло
так похудеть, как "Славянская
клиника" д-ра Вараксина. Метод
основан на нейролингвистическом
кодировании (ред.- разновидность
гипноза). Действие- 6 мес.
Ограничения в питании
незначительны. Моё достижение -
сброс 8 кг. за 2 мес. (с 64 до 56кг.),
продолжаю сбрасывать.
Наташа natali.d@usu.net
Я выпила две упаковки КСЕНИКАЛА.
Принимала 1 раз в день, т.к. обычно
не завтракаю, не ужинаю, а только
обедаю. Похудела отсилы на 2-2.5 кг,
но, что странно, втянулся животик
и пропало безудержное желание
есть жирную рыбу, шпиг, бекон,
сметану и т.п. Сейчас принимать
КСЕНИКАЛ перестала - довольно
дорого - надеюсь дальше похудеть
самостоятельно. Рост 170, вес 74,
возраст 35.
Катрин
Привет, если ты набрала вес за
зиму или хочешь похудеть к лету то
мой совет для тебя. Итак, этап
первый психологическая
подготовка, в моем случае нашелся
молодой человек, который вежливо
сообщил что не мешало бы мне
похудеть, так вот не верь тем кто
говорит что с тобой все в порядке
в то время как вес превышает норму,
на попе эффект апельсиновой корки,
а живот далек от того чтобы
назвать его плоским. Чтобы
подготовить себя психологически
найди человека который будет тебя
подбадривать на начальном этапе,
затем купи весы, и вставай на них
утром и вечером, это помогает
регулировать вес и оценивать
результат, далее для еще большего
стимула повесь на стену комплекс
физических упражнений в
картинках (его ты найдешь в любом
женском журнале),а рядом постер
девушки с отличной фигурой - это
тот результат к которому ты
стремишься.
Этап второй разгрузка - три дня(если
сможешь то семь) пей минеральную
воду утром, ешь овощной салат днем
и зеленый чай вечером, это
позволит вывести шлаки из
организма, очистить кишечник, ты
почувствуешь легкость и
подготовишь себя к следующему
этапу(кроме того стрелка весов
поползет вниз).НА третьем этапе я
советую тебе питаться по методу
Краммера: первый завтрак- за
полчаса до завтрака грейпфрут,
апельсин или яблоко. Затем
пшеничные зерна нежирное молоко.
Или: За полчаса до завтрака
апельсиновый сок.
Затем вареное яйцо, тост из муки
грубого помола.
второй завтрак - немного фруктов и
орехов(миндаль, грецкие или
пекановые).Кофе без кофеина или
чай.
обед-Зеленый салат, заправленный
оливковым маслом и красным винным
уксусом. Рыба приготовленная на
гриле, или цыпленок с зелеными или
желтыми овощами. Чай или вода.
Полдник - фрукты, орехи или
кусочек шоколада с низким
содержанием какао (менее 60
процентов).Минеральная вода или
бокал красного вина разбавленный
водой(улучшает обмен веществ).
ужин-Зеленый листовой салат, 50
грамм куриного филе, овощи и
минеральная вода-все не позднее
чем за 2 часа до сна.
Не переедай, каждый раз кушай
понемногу, также на этом этапе
очень помогает бассейн за час
плавания сбрасываешь от 200 до 400
грамм. Пусть это все станет
образом жизни, а не временной
диетой, попробуй приучить
домашних питаться по новому,
вместе веселее, помни что фрукты и
ягоды вполне удовлетворяют вашу
потребность в сладком, а
фруктовый салат на десерт
полезней мороженого, также можно
позволить себе кусочек шоколада с
низким содержанием какао-бобов.
Откажись от мучного и сладкого, а
если почувствуешь упадок сил,
выпей молока. Желаю удачи.
Анна
Я похудела на тайских таблетках
на 36 кг за 6 месяцев... вес держится
более 7 месяцев.
Наташа
Японская диета = Белковая Диета.
Это - чудо японской клиники "Яэло".
Оно состоит в том, что в течение 13
дней теряется от 7 до 8 килограммов
веса. В этот период организм
выходит на большие обороты работы.
За короткое время диета
регулирует обмен веществ в
организме и перестраивает его на
иной ритм работы. Создатели
гарантируют подобный результат,
по крайней мере, на 2-3 года.
Условия: в течение 13 дней нельзя
употреблять сахар, соль, алкоголь,
мучные и кондитерские изделия.
Между пищей можно без ограничений
пить минеральную или кипяченую
воду. Диету следует употреблять
точно, не меняя ее
последовательности, так как
только в этом случае происходит
изменение обмена веществ.
1 день
Завтрак черный кофе.
Обед 2 яйца вкрутую, салат из
вареной капусты с растительным
маслом, стакан томатного сока.
Ужин рыба жареная или вареная.
2 день
Завтрак черный кофе, сухарик.
Обед рыба жареная или вареная,
салат из овощей, капусты с
растительным маслом.
Ужин 200 грамм вареной говядины,
стакан кефира.
3 день
Завтрак черный кофе, сухарик.
Обед 1 большой жареный кабачок в
растительном масле, яблоки.
Ужин 2 яйца вкрутую, 200 грамм
вареной говядины, салат из свежей
капусты с растительным маслом.
4 день
Завтрак черный кофе
Обед одно сырое яйцо, три больших
вареных моркови с растительным
маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин фрукты.
5 день
Завтрак сырая морковь с соком
лимона.
Обед большая рыба жареная или
вареная, стакан томатного сока.
Ужин фрукты.
6 день
Завтрак черный кофе.
Обед 0,5 вареной курицы, салат из
свежей капусты или моркови.
Ужин 2 яйца вкрутую, стакан сырой
моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак чай.
Обед 200 грамм вареной говядины,
фрукты.
Ужин что хотите из ужинов, кроме
третьего дня.
С восьмого дня диету следует
повторить, начиная с 7-го дня.
После потери веса 7-8 килограммов
можно питаться нормально два-три
года.
ОБСУДИТЕ
ЭТУ СТАТЬЮ В ФОРУМЕ
|
