 |
Я за 9 месяцев сбросила 51 кг лишнего веса. Я очень сильно этого хотела, у меня был стимул, у меня разваливалась семейная жизнь, а ведь мне всего 23 года и маленький ребенок, ради этого я взяла себя в руки. Теперь у меня все отлично, думала,
|
что худею для мужа, а оказалось, что больше для себя, ведь как приятно, когда тебя на руках то носят.
|
Так что найдите стимул для того чтобы похудеть, а диету сами себе выберите, но, например, для моей диеты нужна очень сильная сила воли. Мария.
До похудения весила 105 кг при росте 164 см, сейчас мой вес 54 кг, держится уже около 2 месяцев, но при прежней диете и 2-х разгрузочных днях в неделю.
МОЯ ДИЕТА
Представляю свою собственную диету, по которой я сбросила 51 кг за 9 месяцев.
Итак: исключаем из рациона питания полностью крупы в любом виде, белый хлеб, все сладкое, в том числе сахар (его можно заменить
|
 |
любым заменителем), картофель, мясо, рыбу, масло, колбасу. Основа диеты овощи и фрукты. Первое время будет очень тяжело, где-то недели три, потом все нормализуется.
Завтрак: 1 яйцо, вареное, салат овощной (без майонеза и сметаны) заправлять салаты можно раст. маслом или кефиром. Один кусок черного хлеба разделить попалам ( для завтрака и обеда) можно съесть с кофе или чаем ввиде бутерброда с кабачковой икрой, например.
Обед: отварные овощи (цветная, брюссельская капуста, брокколи, можно смеси замороженные) и 1 котлетка (свекольная, капустная, морковная, кроме картофельных и мясных), овощи можно заправить кетчупом, оставшийся от завтрака кусочек хлеба, можно опять так-же ввиде бутерброда с кофе или чаем.
Ужин: творог 125 гр. (сначала обезжиренный) и стакан кефира. В промежутках между приемами пищи грызем фрукты (кроме бананов) вне ограниченном кол-ве.
В неделю 2 разгрузочных дня, любые выбирайте сами, 1 литр кефира и фрукты.
Результат не заставит себя ждать, если будете делать все как нужно. За первый месяц я похудела на 11 кг, за второй тоже, дальше дело медленнее пошло, были и мертвые зоны, когда вес стоял на одном месте, но я добилась, чего хотела.
Возьмите себя в руки, попробуйте!
Конечно, я пока не знаю, как мне удастся удержать мой новый вес. Но могу сказать одно - все, что нужно для
того - я сделаю.
С уважением ко всем.
Если есть вопросы - задавайте. Если смогу - отвечу.
МАРИЯ
Комментарий Ольги Зайкиной:
Через меня проходит много случаев похудания, но таких, как у Марии, было всего два. Фотографии до и после впечатляют: из обычной женщины превратиться в красавицу! Такое, оказывается, бывает не только в сказках...
ОБСУДИТЕ
ЭТУ СТАТЬЮ В ФОРУМЕ
|
