МИР ЗДОРОВЬЯ - СУХАЯ ДИЕТА

Поиск

Подписка

Ссылки

Книги

Эффективные диеты
В этой книге мы познакомим вас с самыми разными диетами. Какая из диет подойдет именно вам - зависит от состояния вашего здоровья, индивидуальных особенностей вашего организма, даже от ваших вкусов, и определять это надо индивидуально. Выбирайте подходящее именно вам самое правильное питание!
[подробнее]

Самая вкусная диета
Вы мечтаете сбросить вес, но не желаете голодать и истязать себя в фитнес-центрах? Хотите лакомиться тортами и пирожными, не набирая лишних килограммов? Наслаждаться жареной картошкой со свиной отбивной? Это - возможно! Алекс Джеймисон - автор этой сверхпопулярной в США диеты - испробовала ее на себе и своем друге и добилась фантастического результата: за два месяца она похудела на 8 килограммов, а он - на 11!
[подробнее]

Кремлевская диета от Виктории Брежневой.
Кремлевская диета помогла избавиться от лишнего веса многим известным людям - политикам, звездам кино и шоу-бизнеса. Сегодня этой замечательной диетой может воспользоваться каждый, кто хочет обрести стройную фигуру.
[подробнее]

СУХАЯ ДИЕТА
МИР ЗДОРОВЬЯ/Коррекция фигуры/Диеты

Сухая диета - это одна из диет, которые широко применялись на заре женского бодибилдинга. Дело в том, что ткани тела женщины всегда удерживают больше влаги и жира, чем ткани мужчины. Это привело к необходимости создать такую диету, чтобы быстро "высушить" тело перед выступлениями, отчетливее показать рельеф. Преимущества метода оценили не только спортсменки, но и просто дамы, страдающие жировыми отложениями. Хотя время показало, что сухая диета вредна для здоровья, если ее применять дольше, чем пять - семь дней, она нередко приносит превосходные результаты.

Провести пятидневную сухую диету имеет смысл тем, кто страдает отеками, а структуру тела имеет рыхлую, мягкую. Во время сухой диеты не разрешается пить ничего, кроме чистой воды, но и ее - не больше литра в сутки. Нельзя есть соленое, сладкое, копченое, да и вообще есть много не рекомендуется. Рацион примерно таков: на день - два стакана любой каши, сваренной без соли, сахара и жира, большая порция салата, не заправленного растительным маслом, и 400 - 500 граммов любых фруктов. К этому можно добавить 100 граммов творога, нежирного мяса, стакан молока или йогурта, порцию отварной рыбы.

После окончания диеты количество питья наращивайте постепенно. Еще неделю у вас займет полный выход из диеты. Каждое утро в течение "закрепительной" диеты пейте мочегонный травяной отвар, понемногу переходя к обычному питанию и повышая объем потребляемой жидкости.

На фоне постоянных тренировок спортсменки теряют на сухой диете до пяти - семи килограммов за неделю. Однако вам не следует стремиться к подобным достижениям: два-три килограмма за пять дней - вполне достойный результат. Не применяйте сухую диету, если вы страдаете серьезными заболеваниями почек.

По материалам газеты "Худеем вместе"

ОБСУДИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ В ФОРУМЕ

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Похудеть с путем изменения мышления