МИР ЗДОРОВЬЯ - ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА

Поиск

Подписка

Ссылки

Книги

Лечение грейпфрутом
Грейпфрут, будучи настоящей кладовой витамина С и других необходимых организму веществ, является мощным лечебным средством. Он применяется при болезнях желудочно-кишечного сердечно-сосудистой системы, печени, почек, кожи...
[подробнее]

Эффективные диеты
В этой книге мы познакомим вас с самыми разными диетами. Какая из диет подойдет именно вам - зависит от состояния вашего здоровья, индивидуальных особенностей вашего организма, даже от ваших вкусов, и определять это надо индивидуально. Выбирайте подходящее именно вам самое правильное питание!
[подробнее]

Самая вкусная диета
Вы мечтаете сбросить вес, но не желаете голодать и истязать себя в фитнес-центрах? Хотите лакомиться тортами и пирожными, не набирая лишних килограммов? Наслаждаться жареной картошкой со свиной отбивной? Это - возможно! Алекс Джеймисон - автор этой сверхпопулярной в США диеты - испробовала ее на себе и своем друге и добилась фантастического результата: за два месяца она похудела на 8 килограммов, а он - на 11!
[подробнее]

Кремлевская диета от Виктории Брежневой.
Кремлевская диета помогла избавиться от лишнего веса многим известным людям - политикам, звездам кино и шоу-бизнеса. Сегодня этой замечательной диетой может воспользоваться каждый, кто хочет обрести стройную фигуру.
[подробнее]

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА
МИР ЗДОРОВЬЯ/Коррекция фигуры/Диеты

Поскольку грейпфруты рекомендуется включать в рацион при ожирении (тучности), вызванной излишком жиров, принимаемых с пищей, существует множество схожих диет, основанных на употреблении грейпфрутов. Предлагаю вам одну из них. Диета рассчитана на 10 дней, за которые вы потеряете от 3 до 4 кг.

Основные правила:
- Не есть перед сном (за три часа);
- Сок и другие напитки употреблять без добавления сахара;
- Овощи используем некрахмалистые, заправляем лимонным соком с добавлением капельки растительного масла;
Мясо и рыбу (нежирную, а курицу без кожи) варить или жарить на гриле или отрытом огне (а-ля шашлык);
- Сыр и творог употребляем пониженной жирности;
- Ограничить потребление соли;
- Из всех специй используем только кайенский перец;
- Чай желательно пить зеленый;
- Ежедневно съедаем по три грейпфрута - на завтрак, обед и ужин (в один из приемов можно выпить свежевыжатый грейпфрутовый сок).

1 ДЕНЬ
Завтрак
50 г сыра или соевого творога, кофе или чай без сахара.
Обед
250 г овощного салата с зеленью заправленный лимонным соком. Чай.
Ужин
150 г мяса, 200 г овощного салата с лимонным соком (200 грамм), чай с ложкой меда.

2 ДЕНЬ
Завтрак
2 вареных яйца, чай.
Обед
50 грамм сыра или 150 г творога.
Ужин
200 грамм рыбы, салат из овощей, кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец.

3 ДЕНЬ
Завтрак
150 г каши (овсяная, пшенная, гречневая) с добавлением 1 столовой ложки изюма.
Обед
200 г овощного супа с кусочком черного хлеба или хрустящим хлебцем.
Ужин
200 грамм курицы с помидором и огурцом. Чай.

4 ДЕНЬ
Завтрак
1 вареное яйцо, 250 г томатного сока.
Обед
300 г салата из моркови или овощей, кусочек хлеба или тост.
Ужин
350-400 г тушеных овощи. Чай.

5 ДЕНЬ
Завтрак
Апельсин и яблоко. Чай с лимоном.
Обед.
Запеченная картошка (2 средних штуки) с салатом из овощей (200 грамм).
Ужин.
200 г мяса, 250 г томатного сока.

В следующие пять дней повторить меню сначала.

При чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин.

Лилия Горина
http://www.harbor.ru

ОБСУДИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ В ФОРУМЕ

САЙТЫ ПО ТЕМЕ:

Банановая диета