|
|
|
ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ ДИЕТЫ
АТКИНСА!?
МИР ЗДОРОВЬЯ/Коррекция
фигуры/Диеты |
Оказывается популярная диета
Аткинса (много жиров, мало углеводов) приводит к потере
такого же количества жира, что и диеты, ограничивающие
потребление жиров и не изобилующие всевозможными побочными
эффектами из-за ограничения углеводов.
Датские ученые пришли к выводу, что головные боли, мышечная
слабость, понос или запор гораздо чаще встречаются у
любителей диеты Аткинса, чем у сторонников традиционных
диет. В общем, эти проявления свидетельствуют о
неадекватности питания.
Хотелось бы конечно подробнее знать побочные эффекты диет с
ограничением тех или иных веществ, потому что все больше и
больше людей занимают себя этим методом похудения.
Диета Аткинса ограничивает потребление углеводов, но не
запрещает прием белков, жиров и не ограничивает общую
калорийность. Она известна уже несколько десятков лет, но с
научной точки зрения она впервые под столь пристальным
вниманием. Около 20 млн. людей по всему миру пробовали ее.
Датские ученые проанализировали данные 60 исследований по
диете Аткинса, и сравнили с результатами низкокалорийной
диеты, диеты с ограничением жиров и др.
Эксперты давно подозревали, что снижение веса при
ограничении углеводов во многом обусловлена потерей жидкости
в связи с тем, что в организме вода связана с углеводами в
комплексы. Однако эти данные не подтвердились, количество
жира действительно уменьшается. Наиболее характерные жалобы
при ограничении углеводов — запоры и головная боль,
обусловленные недостатком витаминов и клетчатки. Реже
отмечаются несвежее дыхание, судороги, поносы, общая
слабость и сыпь. Практически у всех испытуемых, соблюдавших
диету Аткинса, были эти признаки, а в контрольной группе
практически ни у кого. Это связано с тем, что мозг и мышцы
недополучают необходимого для их нормальной функции
количества углеводов.
Давно известно, что для нормального функционирования
организма достаточно минимального количества углеводов, это
приблизительно 150 г в день. Но при диете Аткинса эта цифра
составляет 20-30 г в начальной стадии, а затем увеличивается
до 100 г, чего все равно недостаточно. Какое-то время
организм расходует запасы углеводов в печени и мышцах, а
затем начинаются проблемы. Эти неприятности могут начинаться
как по прошествии какого-то времени, так и сразу после
начала диеты.
Источник: Rekicen.ru
ОБСУДИТЕ
ЭТУ СТАТЬЮ В ФОРУМЕ
|
|
ССЫЛКИ
ПО ТЕМЕ: |
|
Страсти вокруг диеты Аткинса
Диета Аткинса убивает медленно
|
|
|
|
|
|
