|
|
|
Ссылки
по теме |
|
•
|
|
Литература |
|
Методы
похудания и оздоровления. Особенно для
женщин Прочитайте эту
книгу, и вы узнаете: как с помощью
правильного питания вылечиться от гриппа
или избавиться от аллергии, как
освободиться от шлаков и тромбов и остаться
стройной и красивой до глубокой старости, о
пище улучшающей настроение и
предотвращающей раковые заболевания, о
пище, заменяющей медицинские препараты и
процедуры... [подробнее]
|
|
Секреты
питания Монтиньяка. Для всех, особенно для женщин.
Эта книга сразу стала
бестселлером, прославив своего автора -
Мишеля Монтиньяка, сумевшего вывести новую
формулу диетологии. Если Вы, как и
большинство других людей, считаете, что
полнота - результат переедания, Вы глубоко
ошибаетесь... [подробнее]
|
|
|
"ЗАСТОЛЬНЫЕ" ХИТРОСТИ ДЛЯ ТЕХ,
КТО СЛАБ ДУХОМ,
ИЛИ
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕЕДАНИЯ
|
- На роскошном столе из вкусных вещей постарайтесь выбрать полезные и есть их как можно медленнее. Вкусная еда - это одна из радостей нашей многотрудной жизни. Вот и наслаждайтесь обстоятельно, благо время позволяет.
- Начните свой праздничный обед с салата из свежих овощей или фруктов - пойдет под любые тосты и напитки - и не спешите овощи-фрукты умять в считанные минуты. Жуй, не спеша - жизнь хороша!
- Конечно, за праздничным столом не место вспоминать Шелтона с его раздельным питанием, но постарайтесь хотя бы не устраивать на своей тарелки жуткую мешанину из мяса, рыбы, птицы и морепродуктов. Выберите что-нибудь одно и наименее жирное - тогда Вы будете наслаждаться не только вкусной едой, но и сознанием собственной правоты. В качестве гарнира - тушеные овощи (если таковые на столе имеются) и зелень.
- Сократите до минимума крепкие спиртные напитки - они усиливают аппетит и притупляют бдительность в отношении еды (и не только). Сухие вина поощряются, они действительно полезны для пищеварения и обмена веществ (Монтиньяк Вас не обманывает), но помните, что их количество не перейдет в качество.
- Смотрите больше не на стол, а на тех, кто сидит за столом, говорите им комплименты и приятные вещи, поддерживайте все светские беседы... Больше говорите - меньше съедаете. Иссякнут слова - просто улыбайтесь! Одновременно улыбаться и жевать не пытайтесь - все равно не получится.
- Не пропускайте ни одного танца! Ведь танцы - это та же гимнастика. К тому же во время танцев у Вас больше возможностей продемонстрировать свой праздничный "прикид". И если Вы заранее настроитесь на танцы, то уж точно не съедите жареную куру, иначе танец будет принадлежать не вам, а ей.
- Если во время застолья Вы сильно отошли от ежедневной диеты, рекомендуем следующий день сделать разгрузочным. И не вздумайте подъедать остатки вчерашнего пиршества! Пусть это сделают те, у кого нет склонности к полноте.
Ольга
Зайкина, к.б.н
Институт иммунологии МЗ РФ
ОБСУДИТЕ
ЭТУ СТАТЬЮ В ФОРУМЕ
|
|
САЙТЫ
ПО ТЕМЕ: |
|
|
|
|
|
|
|
