|
Есть ли доля
истины в распространенном предлоге продолжать курить: «Если
я покончу с сигаретой, я растолстею»?
Есть. Девятый международный
конгресс по проблемам ожирения в Сан-Пауло (Бразилия)
подтвердил, что в прекращение курения приносит в среднем 5-6
кг дополнительного веса, причем, женщины полнеют больше, чем
мужчины. «Никотин повышает энерготраты организма. Каждая
пачка сигарет – это расход примерно 300 ккал.», - отмечает
профессор-эндокринолог Патрик Риц (Patrick
Ritz).
Однако повышение веса при
избавлении от вредной привычки не неизбежно. Полнеют при
этом не все женщины, а три из четырех. Кто-то все-таки может
вытащить счастливый билет. Но большие надежды связывают все
же не с везением, а с физиологическим воздействием того же
никотина, но получаемого не из сигареты, а из специальной
жевательной резинки. В период отвыкания от сигарет такая
резинка с никотином помогает облегчить симптомы воздержания.
Кроме того, рот занят резинкой, а не чем-то калорийным. Ведь
обычно человек компенсирует сигарету дополнительной едой (в
среднем на 227 калорий).
Наконец, во многих
исследованиях отмечается благотворное влияние физической
нагрузки. В зависимости от ее интенсивности и
продолжительности, средняя прибавка веса после отказа от
курения составляла от 1,5 до 3 кг в течение года, то есть
вдвое-втрое меньше, чем при сидячем образе жизни.
Источники:
- Nestlé Nutrition,
EUFIC
http://www.i-dietetique.com/?action=publication&id=15
-
Похудеть:
учебно-информационный сайт
ОБСУДИТЕ
ЭТУ СТАТЬЮ В ФОРУМЕ
|
